czy od

to zalezy od bilansu kalorycznego. jestes maszyn ktora potrebuje okreslonej ilosci kalrii, jesli dostarczasz ich wiecej niz potrzebujesz - tyjesz, jesli mnuiej - chudniesz. nikt Ci nie powie ile przytyjesz i czy w ogole przytyjesz, nie wiedzac: a) ile kcal potrebujesz (to mozna obliczyc) b) ile dostarczasz (to tez mozna obliczyc)

Jak o UFO to wszystko jasne. Pewnie w Łodzi też poszło o UFO. Zastanawiam się tylko czy takich spraw nie będzie więcej. A chodzi o nowe zasady przyznawania dotacji dla Klubów gdzie od tego roku w wielu miastach rozstrzyga się to na zasadzie konkursu ofert na realizacje tzw. zadania publicznego. Czyli jeden Klub dostaje wszystko a drugi nic. W [...]

Co do tych poręczy z drążkiem, to u nas na siłce takie są (nie tej firmy ale identyczna budowa) i te dolne że tak powiem profile odpowiadające za stabilizację, odkształciły się i wyglądają teraz jak od konia na biegunach. Jak ostatnio tam byłem to jeszcze się dało na tym ćwiczyć teraz nie wiem czy to się nie pogorszyło.

[...] daj sie zregenerowac watrobie najpierw alko potem meta zeby ci sie syf nie zrobil z tego co do koksow na esoperalu to sory ale nie wiem mozesz sprobowac wbic propa i zobacz czy nic cie nie bedzie jak juz nie chcesz do lekarza isc bron boze nie wbijaj nic na dlugim estrze bo jak sie okaze ze sie zle poczujesz to bedziesz sie zle czu przez [...]

Rotex to kolejne badziewie po czy na rowni z PMP, chyba to ta ci sami kolesie, nie mialem Rotexa ale sporo osob mowilo ze zanieczyszczony olej i nie dziala. Trzymal bym sie od tego z daleka

A czy jest sens od razu siegac po takie stacki skoro napisales ze nigdy wczesniej nie brales zadnych odzywek?Ja bym na twoim miejscu najpierw pocwiczyl na sucho a dopiero potem siegnal po mono!Do tego jesli nie masz dobrej diety bialko no i gainera!

1 Ilość kcal wyliczyłem na kalkulatorze z PoTreningu. Wyszło mi 2999 kcal.Dowiedziałem się że powinienem na masie dodać ok 300 kcal ,no więc dodałem ok 400 :) daj 300 kcal i będziesz widział czy idzie waga 2 Tak ,posiłek 4 to posiłek po treningowy jeśli jesz go od razu po treningu to odrzuć tłuszcz daj ww proste 3 Na zdjęciu nie widać ale moim [...]

dobra dzięki za pomoc a chciałem sie jeszcze zapytać czy takie dziwne pobolewania np niby nerki ale od strony brzucha mogą być spowodowane problemami z kręgosłupem ?

Dokladnie jw kazde badanie w zaleznosci od miasta 20-30zl no chyba ze jakies pakiety znajdziesz czy czastm tanszy lab ale zrob chociaz te podstawowe co Lodzianin wypisal

sorki chyba musze kupić coś w sklepie sdf bo przez ten brak abonamentu musze odpowiedzi na posty w pamięci przechowywać i takie pomysłki wychodzą oczywiście poprzednia odpowiedź nie jest na twój post a oto ona: jeśli nie jesteś wyczynowcem i chodzisz na siłownie dla poprawy sylwetki spokojnie morzesz rzucać palenie ale jeśli jesteś wyczynowcem i w [...]

Gotuje się jak słyszę często jakieś bzdety i tyle. Masz dział od Crossfitu, jest pełno przykładów z treningami, więc zajrzyj, interwały czy tabata to chyba też nic bardzo skomplikowanego i łatwo jest znaleźć przykłady. Ja dopasowuje wszystko pod siebie i pod dany dzień.

nie widzimy cię i nie wiemy. Tak jak mówi dex, każdy reaguje inaczej. Jeden zrobi redu w miesiąc, a drugi bedzie się męczył rok. 22kg fatu to brzmi jak 2 lata ciężkiej pracy tak czy siak IMO a 18kg mięsa brzmi jak kolejne 4 \-) A tak naprawdę to takie dokładne cele są niewykonalne bo coś ci sie może w międzyczasie odmienić i twoja droga do [...]

Goldi ale Ty chyba zdążyłeś się zapisać ? No właśnie nie, nikt się nie spodziewał ze w przeciągu półtora tygodnia czy 2 tygodni zamkną listy gdzie jeszcze tyle czasu na zapisy było ale to nic 30 kwietnia w Czechach sobie odbije :-) hotel już opłacony :-) Od samego początku było info , że ilość miejsc ograniczona ..... przyspałeś sobie.

Goldi ale Ty chyba zdążyłeś się zapisać ? No właśnie nie, nikt się nie spodziewał ze w przeciągu półtora tygodnia czy 2 tygodni zamkną listy gdzie jeszcze tyle czasu na zapisy było ale to nic 30 kwietnia w Czechach sobie odbije :-) hotel już opłacony :-) Od samego początku było info , że ilość miejsc ograniczona ..... przyspałeś sobie. No przy [...]

cykl ma trwać 3 miechy age bede brał 30 dni razem z deca po 30 dniach koniec z aga bede walił omena i tu mam pytanko czy ome zacząć w małych dawkach od początku??????cyklu żeby się rozkręciła

"co jest dla ciebie ważne " ?? to pytanie czy twierdzenie ? Poniedziałek Klatka piersiowa, Triceps,Brzuch Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 10 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 4x 10 - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4x 10 Triceps - Wyciskanie [...]

A bardziej brakuje Ci węgli, czy węgli i białka "po równo" ? Bo od tego uzależnia się ewentualne włączenie produktów tego typu.

A ja powiem tak walka na ulicy to nie boks powiedzcie mi czy widzieliscie kiedys na turniejach vale tudo zeby ktos mial dokladnie taka garde jak bokserzy ??? na ulicy nie chronisz tylko glowy i twoja garda musi sie zmieniac w zaleznosci od sytuacji Kiedys kolega na treningu mi pokazywal ile jest wyjsc i gdzie mozna uderzyc jak przeciwnik trzyba [...]

nie nie z allegro od zaufanego goscia to wziolem i wlasnie nie wiem czy sobie czasem nie dokupic jeszcze

Zacząć musisz od czytania/zbierania informacji na temat dopingu czy to jest ci w ogóle potrzebne teraz. Żadnych orali na pierwszy cykl jeśli już test solo.